ความดันเลือดสูง มีเหตุที่เกิดจากอะไร? โรคได้รับความนิยมที่ทุกวัยต้องระวัง
ความดันสูงหรือโรคความดันเลือดสูงเป็นภัยเงียบที่มักไม่มีการแสดงอาการที่แจ่มชัด ประกอบกับความประพฤติปฏิบัติเสี่ยงที่อยู่ในชีวิตประจำวัน ทำให้ใครอีกหลายๆคนไม่รู้สึกตัวว่าเริ่มจะมีความดันโลหิตสูง เพราะฉะนั้นในเนื้อหานี้ก็เลยนำเนื้อหาสาระเกี่ยวกับความประพฤติเสี่ยงความดันสูงหรือโรคความดันเลือดสูงมากมายฝาก เพื่อทุกคนมีภูมิต้านทาน ลดการเสี่ยงโรคความดันเลือดสูง

ความดันสูง หรือ ความดันโลหิตสูง เป็นอย่างไร
ความดันเลือดสูง (Hypertension) เป็นสถานการณ์การเปลี่ยนแปลงของความดันในเส้นเลือดสูงมากขึ้นกว่าระดับธรรมดา ผลพวงของภาวะความดันโลหิตสูงนำมาซึ่งความย่ำแย่กับเส้นโลหิตแดง รวมทั้งอวัยวะต่างๆภายในร่างกาย ซึ่งถ้ามีภาวะความดันโลหิตสูงต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน จะนำมาซึ่งการก่อให้เกิดสภาวะแข็งของเส้นโลหิต เส้นโลหิตอุดต้นรวมทั้งเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะกำเนิดโรคแทรก เป็นต้นว่า โรคหัวใจวาย โรคอัมพาตและก็โรคสมองเสื่อม ฯลฯ

ความดันสูง จำต้อง มีค่าความดันเลือด เยอะแค่ไหน
ค่าความดันแบ่งได้สองส่วนเป็น ค่าความดันขณะหัวใจบีบตัว, ค่าความดันเลือดขณะหัวใจคลายตัว โดยหน่วยวัดของค่าความดันเลือดเป็นมม.ปรอท (mm/Hg) ซึ่งระดับค่าความดันเลือดจะไม่เหมือนกันดังต่อไปนี้

ค่าความดันสูงขณะหัวใจบีบตัว (ความดันตอนบน)
ความดันเลือดขณะหัวใจบีบตัวหมายถึงความดันเลือดในช่วงเวลาที่หัวใจกำลังบีบตัวไล่เลือดไหลจากหัวใจ โดยค่าความดันเลือดที่สูงของหัวใจขณะบีบตัว แบ่งได้ดังต่อไปนี้

-140-159 mm/Hg (สูงบางส่วน)
-160-179 mm/Hg (สูงปานปลาง)
ค่าความดันสูงในตอนที่หัวใจคลายตัว (ความดันตอนล่าง)
ความดันเลือดในเวลาที่หัวใจคลายตัวเป็นความดันเลือดในช่วงเวลาที่หัวใจยังมีเลือดค้างอยู่ข้างในเส้นเลือด โดยค่าความดันเลือดที่สูงของหัวใจขณะคลายตัว แบ่งได้ดังต่อไปนี้

-90-99 mm/Hg (สูงนิดหน่อย)
-100-109 mm/Hg (สูงปานปลาง)

ต้นเหตุของความดันสูง หรือ โรคความดันเลือดสูง
1.ความดันสูง ประเภทที่ไม่สามารถที่จะสามารถควบคุมได้ มีเหตุมาจาก พันธุกรรม เพศรวมทั้งอายุ โดยผู้ที่สมาชิกในครอบครัวมีลักษณะความเลือดสูง มีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงมากยิ่งกว่าคนธรรมดาทั่วไป สำหรับเพศรวมทั้งอายุ ในช่วงอายุก่อน 50 ปี ผู้ชายได้โอกาสเป็นความดันเลือดสูงมากไปกว่าผู้หญิง แม้กระนั้นภายหลังอายุ 50 ปีขึ้นไปผู้หญิงจะมีการเสี่ยงเป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงมากยิ่งกว่า

2.ความดันสูง ประเภทซึ่งสามารถควบคุมได้ มีต้นเหตุจากการกระทำการใช้ชีวิต ที่ทำให้เกิดผลเสียต่อรูปแบบการทำงานของหัวใจ เป็นต้นว่า การรับประทานอาหารเค็ม, การสูบยาสูบแล้วก็การดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ ซึ่งต้นสายปลายเหตุพวกนี้เป็นต้นเหตุซึ่งสามารถควบคุมการเสี่ยงได้เพียงแต่เปลี่ยนแปลงความประพฤติปฏิบัติก็สามารถลดสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงการเกิดโรคได้

ภาวะความดันโลหิตสูง อาการ
ความดันสูงเป็นสภาวะที่ออกอาการกำกวมเจน ด้วยเหตุดังกล่าวผู้ที่มีความดันโลหิตสูงก็เลยมักไม่เคยรู้ว่าตนเองกำลังเจอปัญหาดังที่ได้กล่าวมาแล้ว สำหรับจุดพินิจอาการความดันสูงมีดังนี้

–ปวดหัว
–งงงันหัว
–อาเจียน คลื่นไส้
–เมื่อยล้าง่าย
–หน้ามืดเป็นลมเป็นแล้ง
–นอนไม่หลับ
–ตาฟางมัว

โรคความดันเลือดสูง มีสาเหตุจากอะไร?
1.รับประทานอาหารรสเค็มจัด
การกินอาหารรสเค็มจัดส่งผลให้ร่างกายได้รับเกลือในจำนวนมาก ร่างกายจะดูดน้ำกลับไปสู่กระแสโลหิตเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เพราะฉะนั้นถ้าร่างกายดูดน้ำไปสู่กระแสโลหิตในจำนวนที่มากนำมาซึ่งการทำให้มีการเสี่ยงความดันสูงได้ ดังนี้นอกเหนือจากของกินรสเค็มแล้ว ของกินที่มีไขมันสูงเป็นอีกหนึ่งจำพวกที่มีการเสี่ยงนำมาซึ่งการก่อให้เกิดโรคความดันเลือดสูงเหมือนกัน
2.น้ำหนักเกิน
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินค่าดัชนีมวลร่างกาย (BMI) หรือมีน้ำหนักมากมาย มีการเสี่ยงจะเกิดภาวะเส้นโลหิตตีบจากไขมันที่เกาะฝาผนังเลือด ซึ่งหัวใจจำต้องสูบฉีดเลือดเยอะขึ้นเพื่อเส้นเลือดร่างกาย ก็เลยมีการเสี่ยงที่จะกำเนิดโรคความดันเลือดสูงตามมา

3.ดื่มแอลกอฮอล์อย่างมาก
การดื่มแอลกอฮอล์ในจำนวนที่มากเป็นการกระตุ้นหัวใจให้ฉูบฉีดเลือดให้ไหลเวียนได้เร็วและก็แรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เป็นสาเหตุของการเกิดความดันสูงในเส้นเลือด จนกระทั่งนำมาซึ่งการเสี่ยงการเกิดโรคความดันเลือดสูงสุดท้าย

4.ความตึงเครียด
เมื่อกำเนิดความตึงเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอทิซอล (Cortisol) และก็อะดรีนาลีน (Ardrenaline) ทำให้หัวใจทำงานมากมากยิ่งขึ้น หัวใจเต้นเร็วแล้วก็สูบฉีดเลือดเยอะขึ้นเรื่อยๆ ฝาผนังเส้นเลือดหดเกร็ง นำมาซึ่งการก่อให้เกิดภาวการณ์ความดันสูงขณะเครียด

5.ดูดบุหรี่
การสูบยาสูบเป็นเหตุให้เกิดความไม่ปกติของระบบไหลเวียนเลือด แล้วก็ความผิดแปลกของไขมันในเลือด มีการอักเสบรวมทั้งลีบของเส้นเลือด รวมทั้งทำลายฝาผนังเส้นโลหิต ซึ่งต้นสายปลายเหตุกลุ่มนี้เป็นต้นเหตุที่เอามาสู่โรคความดันเลือดสูง

แนวทาง ลดระดับความดันสูง เพื่อร่างกายที่แข็งแรงกว่า
1.ปรับพฤติกรรมการทาน
ความประพฤติการกินอาหาร เป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงสำคัญที่นำไปสู่โรคความดันเลือดสูง ด้วยเหตุนั้นการจัดการปัญหาควรจะแก้ที่ตัวการ ด้วยการปรับพฤติกรรมการทาน ลดรับประทานอาหารรสเค็มจัด ดื่มแอลกอฮอล์ให้ลดน้อยลง งดเว้นทานของทอดของมัน หันมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพียงเท่านี้ก็ช่วยลดการเสี่ยงการเกิดโรคความดันเลือดสูงได้แล้ว

2.บริหารร่างกาย
การบริหารร่างกายทำให้โลหิตไหลเวียนได้ดิบได้ดีขึ้น ช่วยลดไขมันที่เกาะตามฝาผนังเลือด นอกจากนั้นขณะบริหารร่างกายร่างกายยังหลั่งสารเอ็นโดรฟีนส์ (Endorphine) กับสารโดพามีน (Dopamine) หรือสารที่ความสำราญ ช่วยเครียดน้อยลง ซึ่งหนึ่งในสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงโรคความดันเลือด

3.เลิกดูดบุหรี่
จากข้อมูลข้างต้นชี้ให้เห็นว่ายาสูบเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่นำไปสู่โรคความดันเลือดสูง เพราะฉะนั้นการเลิกดูดบุหรี่ก็เลยเป็นแนวทางช่วยลดการเสี่ยงได้ นอกนั้นการเลิกดูดบุหรี่ยังช่วยลดการเสี่ยงการเกิดโรครุนแรงอันอื่นอีกด้วย อาทิเช่น โรคมะเร็ง, โรคหัวใจขาดเลือด, โรคถุงลมโป่งพองรวมทั้งโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง ฯลฯ

สรุป โรคความดันเลือดสูง
ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่มีสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงมาจากความประพฤติปฏิบัติการใช้ชีวิต ตั้งแต่การรับประทานอาหารจนกระทั่งความเคร่งเครียด แต่ว่าดังนี้สาเหตุพวกนี้เป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงซึ่งสามารถควบคุมได้ โดยจำเป็นต้องปรับพฤติกรรมลดสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยง เพียงเท่านี้ช่องทางเสี่ยงที่จะกำเนิดโรคความดันเลือดสูงก็ต่ำลงด้วย